ピンクリボンの輪を、広げよう。
月に1回は、しっかりチェック。
乳がんセルフチェック
- ●生理が終わって4～5日後が適切です。
- ●閉経後の方は、日にちを決めて、欠かさずに。
鏡の前で
●腕を自然に下げて ●両腕を上げて
2つの体勢で、下記の項目についてチェックしましょう。
- □ 形や大きさに変化はない?
- □ へこみやひきつれはない?
- □ 乳首がへこんだり、ただれてはいない?
あおむけで
高くない枕などを調べる側の背中の下に敷き、調べる乳房側の腕を頭の下に入れます。指をそろえて伸ばし、指の腹を滑らせ、しこりがないか、まんべんなく調べます。
- □ (1)乳房の中心から胸の中央へ
- □ (2)乳房の外側から内側へ
上体起こして
- □ 指をそろえて伸ばし、脇の下に入れて、脇から乳房にかけて、しこりがないか、まんべんなく調べます。
- □ 乳首を軽くつまんでしぼったとき、血液の混ざった分泌物が出ないかどうか確かめます。
ひとつでもあてはまったら、または、
いつもと違う。へんだな。と思ったら、
すぐに乳腺外科、外科を受診しましょう。